乍暖还寒 教你如何正确应对“倒春寒”

  • 发布时间:2018-04-12 09:28
  • 发布人:gkqzfb
  • 责任编辑:gkqzfb
  • 文章来源:未知

一、倒春寒是一种什么冷?
  倒春寒是指初春气温回升较快,而在春季后期气温较正常年份偏低的天气现象。
  长期阴雨天气或频繁的冷空气侵袭,抑或持续冷高压控制下晴朗夜晚的强辐射
冷却易造成倒春寒。初春气候多变。如果冷空气较强,可使气温猛降至10℃以下,
甚至雨雪天气。此时经常是白天阳光和煦,让人有一种“暖风熏得游人醉”的感觉,
早晚却寒气袭人,让人倍觉“春寒料峭”。这种使人难以适应的“善变”天气,就是通
常所说的倒春寒。对农业生产和居民生活极易造成不利影响。
  二、如何应对倒春寒呢?
  (一)体质虚弱者和免疫力不佳的人要注意以下五点:
  1、要适当“春捂”,不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装,早晚气温较低,要
注意保暖。
  2、要多吃一些健脾胃的食物,如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、
瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。
  3、要保证室内及时除尘通风,以减少和抑制病菌的存活和繁殖。
  4、要适当进行户外活动,呼吸新鲜空气,以改善心肺功能,使身体更好地进行
调节,适应春季多变的气候。
  5、要多喝水,这样不仅有利于保持血流畅通,而且可以预防呼吸道疾病。
  (二)慢性咽炎别乱用抗生素早春时节,不少人的慢性咽炎又开始发作。很多人以为,
慢性咽炎既然是炎症,就需要用抗生素治疗。这是一种常见的认识误区。慢性咽炎并不一
定是细菌感染造成的,一般不需要使用抗生素治疗。滥服抗生素反而可能会导致咽喉部正
常菌群的失调,引起双重感染。如果患者伴有发热、血常规检查白细胞增高,则应在医生指
导下使用广谱抗生素治疗或根据药物过敏试验结果,选用相应的抗生素治疗3到5天,急性症
状消失后就可停药。
  慢性咽炎的治疗是一个循序渐进的过程,讲究“三分治,七分养”。患者在日常饮食中
要多吃富含胶原蛋白的食物,如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类等。春季是感冒流行的季节,
慢性咽炎患者应尽量少去公共场所,积极增强免疫力。
  (三)吃水果也要因“病”而异高血压和冠心病患者宜吃柑橘、柚子、草莓,但冠心病患者
不宜吃含水量较多的西瓜、椰子等,以免增加心脏的负担、加重水肿。
  胃溃疡患者宜吃青绿色的香蕉,从而促进溃疡愈合,防止胃酸侵蚀胃壁,而黄熟的香蕉则
没有这种功效。同时要注意少吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果。
  肠道疾病患者宜吃荔枝、红果、石榴、苹果、柿饼,忌食生枣。
  肝炎患者宜吃橘子和鲜枣等含维生素C较多的水果,有利于肝炎的治疗和恢复。
  经常便秘的人可多吃桃子、猕猴桃、香蕉、橘子、西瓜等“解秘”水果。
  肺气肿患者宜吃枇杷,因为枇杷有降气化痰、清肺和胃的功能;哮喘病患者宜吃梨和荔枝。
  贫血、低血压患者宜吃梨和草莓。
  (四)老人如何度过倒春寒研究表明,在倒春寒期间,老年人高血压、动脉硬化、中风、心
绞痛以及心肌梗塞的发病率会明显提高。另外,消化性溃疡,慢性腰腿痛等慢性病,也会因气候
的变化而导致旧病复发或病情加重。故倒春寒对老年人的身体健康威胁较大,人们切不可掉以轻心。
  那么老年人应如何预防倒春寒?
  1、当气温发生骤降时,老年人应注意添衣保暖,特别是要注意手、脸(口与鼻部)的保暖,
因为这些部位特别敏感。
  2、要加强体育锻炼,提高身体素质。常言道:“一年之计在于春,一日之计在于晨”。春季正
是万物萌芽,草长花开的好时光,也是开展体育锻炼的黄金季节。老年人清晨起床后,散步、慢跑、
做操、打拳,假日里结伴踏青春游等,可以增强身体素质和抗病能力。
  3、注意休息和保持情绪稳定,在精神上和体力上都不要过度疲劳和紧张。室内要经常保持清洁
整齐,物品放置有序,闲时还可养花、种草。门窗要常开,使室内阳光充足,空气流通新鲜,这对
防病保健大有裨益。
  4、节制烟酒,低盐饮食。倒春寒期间,老年人应多食大蒜、洋葱、芹菜等食物,加强药物治
疗(指患心脏病者),这对预防心脏病发作和中风大有益处。
 

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